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常晒太阳防抑郁
http://www.szjkw.net 苏州健康网 2006-06-09

  老人在冬春季节,最容易出现精神抑郁症,表现为精神萎靡、肢软乏力、食欲不振、大脑 反应迟钝、记忆下降、昏昏欲睡等症状。

  有关专家研究认为,这除了与冬春季节活动量较 其他季节减少有关外,很重要的原因是与冬天和早春光照不足有关。因为阳光是一种电磁 波,犹如一种天然的“兴奋剂”。阳光辐射到人体会造成一系列生理变化,如红外线的“ 热”效应,会使毛细血管扩张,血液循环加快;紫外线的作用可以使黑色素氧化,皮肤中 维生素D和组胺增高,胃酸分泌增加,还会使血液中血红蛋白、钙、磷、镁等含量上升等 。此外,阳光通过眼睛与神经纤维,能促进肾上腺素、甲状腺素及性腺素增加。肾上腺素 和甲状腺素是唤起人体细胞工作的激素,含量相对减少时,细胞就会处于抑制状态,因而 整个人体机能也就处于抑制状态。冬春季光照强度及时间相对减少,老年人接受阳光照射 少,常出现情绪低落、萎靡不振、精神疲惫等,正是与上述激素分泌水平降低有关。因此 ,在风和日丽的中午或下午,老年人应经常到室外晒晒太阳,这对身心健康大有裨益。



稿源: 中国心理咨询网
作者:佚名
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