职场压力自测

http://www.szjkw.net 苏州健康网 2006-07-06

请回想一下自己在过去一个月内有否出现下述情况： 　　1、觉得手上工作太多，无法应付。 　　2、觉得时间不够用，所以要分秒必争。例如过马路时冲红灯，走路和说话的节奏很快速。 　　3、觉得没有时间消遣，终日记挂着工作。 　　4、遇到挫败时很易发脾气。 　　5、担心别人对自己工作表现的评价。 　　6、觉得上司和家人都不欣赏自己。 　　7、担心自己的经济状况。 　　8、有头痛／胃痛／背痛的毛病，难于治愈。 　　9、需要借烟酒、药物、零食等抑制不安的情绪。 　　10、需要借助安眠药去协助入睡。 　　11、与家人／朋友／同事的相处令你发脾气。 　　12、与人倾谈时，打断对方的话题。 　　13、上床后觉得思潮起伏，很多事情牵挂，难以入睡。 　　14、太多工作，不能每件事做到尽善尽美。 　　15、当空闲时轻松一下也会觉得内咎。 　　16、做事急躁、任性而事后感到内咎。 　　17、觉得自己应该享乐。 　　计分方法：从未发生0分；偶尔发生1分；经常发生2分。 　　0－10分 精神压力程度低但可能显示生活缺乏刺激，比较简单沉闷，个人做事的动力不高。 　　11－15分 精神压力程度中等，虽然某些时侯感到压力较大，仍可应付。 　　16分或以上 精神压力偏高，应反省一下压力来源和寻求解决办法。 　　你是否身姿不正 　　现在，99%的女性存在身姿不正的问题。你有身姿不正的问题吗？ 　　◇经常用一侧的牙齿咀嚼食物。 　　◇鞋子不合脚，走路时脚痛。 　　◇总用一个肩膀背书包。 　　◇站立的时候，总把重心放在同一只脚上。 　　◇有驼背的现象。 　　◇总是弓着背伏案工作。 　　◇写字的时候过于用力。 　　◇放松的时候，喜欢分开膝盖坐着。 　　◇电脑的位置不正，使用时总要歪着身子。 　　◇托腮的时候总用固定的一只手。 　　◇有一只鞋底总是磨得很厉害。 　　◇晚饭后总是歪在沙发上看电视。

稿源:www.qianlong.com 作者:佚名