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职场压力自测
http://www.szjkw.net 苏州健康网 2006-07-06

  请回想一下自己在过去一个月内有否出现下述情况:

  1、觉得手上工作太多,无法应付。

  2、觉得时间不够用,所以要分秒必争。例如过马路时冲红灯,走路和说话的节奏很快速。

  3、觉得没有时间消遣,终日记挂着工作。

  4、遇到挫败时很易发脾气。

  5、担心别人对自己工作表现的评价。

  6、觉得上司和家人都不欣赏自己。

  7、担心自己的经济状况。

  8、有头痛/胃痛/背痛的毛病,难于治愈。

  9、需要借烟酒、药物、零食等抑制不安的情绪。

  10、需要借助安眠药去协助入睡。

  11、与家人/朋友/同事的相处令你发脾气。

  12、与人倾谈时,打断对方的话题。

  13、上床后觉得思潮起伏,很多事情牵挂,难以入睡。

  14、太多工作,不能每件事做到尽善尽美。

  15、当空闲时轻松一下也会觉得内咎。

  16、做事急躁、任性而事后感到内咎。

  17、觉得自己应该享乐。

  计分方法:从未发生0分;偶尔发生1分;经常发生2分。

  0-10分 精神压力程度低但可能显示生活缺乏刺激,比较简单沉闷,个人做事的动力不高。

  11-15分 精神压力程度中等,虽然某些时侯感到压力较大,仍可应付。

  16分或以上 精神压力偏高,应反省一下压力来源和寻求解决办法。

  你是否身姿不正

  现在,99%的女性存在身姿不正的问题。你有身姿不正的问题吗?

  ◇经常用一侧的牙齿咀嚼食物。

  ◇鞋子不合脚,走路时脚痛。

  ◇总用一个肩膀背书包。

  ◇站立的时候,总把重心放在同一只脚上。

  ◇有驼背的现象。

  ◇总是弓着背伏案工作。

  ◇写字的时候过于用力。

  ◇放松的时候,喜欢分开膝盖坐着。

  ◇电脑的位置不正,使用时总要歪着身子。

  ◇托腮的时候总用固定的一只手。

  ◇有一只鞋底总是磨得很厉害。

  ◇晚饭后总是歪在沙发上看电视。


稿源:www.qianlong.com
作者:佚名
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