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晨练太极的乐趣
http://www.szjkw.net 苏州健康网 2005-05-25

  太极拳、剑、扇是我国传统的强身保健运动项目,据有关资料记载,早在16世纪初,太极拳、剑、扇在我国民间已经广泛流传。它具有既能强身保健又能防病医身之功能。

  练习太极拳、剑、扇之意不在于得(不在于要得到什么),在于有个好心境,好心情。试想,清晨,和一群白发苍苍的拳友们一起,置身于体育公园,河滨公园,街心广场,手握着剑、扇,背靠着绿荫群山,面对柳树碧水,沐浴在蓝天阳光之下,呼吸着新鲜空气与大自然的精灵。随着拳、剑、扇优美动听的乐曲声,拳友们翩翩起舞,产生拳、剑、扇互动的精彩景观,我的心情有多惬意!

  太极拳、剑、扇是一项动静结合,既动脑又动体,讲究脑、眼、手、体、脚、步法,紧密配合的一种全身性的运动项目。在练习时要求意念、动作、呼吸高度协调,以意念引导动作。意到、神到、气到、力到,由心而生意由意带动眼神、身形、手形、步形。在练习时背对红尘,忘掉杂念,抛却烦恼,积郁。它的柔而不软,舒坦自然,蕴涵内劲,气势贯注,动中寓静,静中寓动的平静安舒的心境,激发老年群体晚年生活的情趣。

  太极拳、剑、扇是一项集知识、技艺于一身,融修心养性于一体,可防病医身,启智增德的综合活动。通过研练太极拳、剑、扇各套路的每一个动作,它的一招一式都是一种接受记忆和大脑思维的过程,智力开发过程,这就大大促进了中枢神经系统及大脑皮层的兴奋。增强血液循环和心脏收缩。改善人体新陈代谢,达到强身健体、防病、治病,推迟衰老之功效和预防老年痴呆症的发生。



稿源:东方老年网
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