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学会休闲
http://www.szjkw.net 苏州健康网 2005-06-08

  如果把人生比做一个舞台,在这个舞台上演的有喜剧也有悲剧,当我们在这个充满较量的舞台上拼博得精疲力尽的时候,总要找一个小憩的地方,用鲜花和美酒、轻松和快乐来缓解身体的疲惫和内心的压力。

  如果说人到退休意味着人生的大戏已经唱完,无论结尾如何,后面还有小品。也许这些充满情趣、智慧和幽默的小品是你生命最真实的部分,甚至是你生命的极致。

  也许这就是休闲。

  有这么一个故事。一个欧洲商人在太平洋的一座小岛上发现一个老者手编的草帽很漂亮,每只售价20比索。商人想倒一些到欧洲去卖,便问老者,如果一次买一万顶,每顶可以便宜多少钱。老人却回答每顶还要增加10比索,因为编一万顶相同的帽子会让我乏味而死。

  或许这个老者懂得了什么是休闲。

  还有一个大家熟知的故事。1845年7月4日,美国独立日当天,28岁的享利·戴维·梭罗拿着一把斧头,独自来到离波士顿不远的瓦尔登湖边,借爱默森的一块荒地,为自己盖起了可供灵魂栖息的小木屋,他在湖边打猎、种豆、伐木、捕鱼、收获,也在湖边倾听风声,观察四季物候变换,沉思人生和抚慰灵魂。他要用一种简朴的方式进行他自己的人生实验——简化生活、回归自然的实验。他得出这样一个结论:如果一个人能满足于基本的生活所需,那么他是完全可以更从容、更充分地享受人生的,否则就会变成追求物质“工具的工具”,满载着人为的忧虑和忙不完的粗活,却不能采撷生命的美果。

  也许现代人更需要这样的休闲理念。

  在我国,对于休闲问题最早关注的是著名学者于光远先生。早在我国实行双休日之初,他就开始了有关休闲的研究。他对休闲做过这样的描述:“人喜欢有更多的时间由他自己支配,不带任何勉强,不把它视作谋生所必要,因而这种活动虽不属于休闲的范围,但从本人来说会感到更多的兴趣……休闲活动比上面说的那些活动更为轻松,它没有什么任务要完成,带有一种享受的味道。同样是读书,作为休闲的读书,同为了以研究某一个课题、写一本书为目的的读书不一样,它带有随便翻翻、兴之所至的性质。作为休闲的谈话也与为了严肃认真地讨论问题或者进行事务上的洽谈不一样。它只是为了兴趣,人们把这种谈话叫闲聊。旅游与出差工作也不一样”。

  他认为:“‘闲’是生产力发展的根本目的之一,闲暇时间的长短与人类文明进步是并行发展的……”过去人们把休闲当作工作之后排除疲劳、缓解压力的一种手段,而不是目的,而现在的观念却是工作是手段休闲是目的。发展社会生产力就是让人们拥有更优越的生活条件和更多的闲暇时间;人们工作的目的是为了在生活水平提高后拥有更多的闲暇时间来更充分地享受休闲。

  美国研究休闲的学者杰弗瑞·戈比教授说:“最初,休闲仅被视作让人们在紧张的工作后得到恢复的一个办法;后来,休闲成了人们寻求快乐与地位的一种手段;当然,也许休闲最终会成为人们追求生活意义的一种活动。”他对休闲所下的定义是:“休闲是从文化环境和物质环境的外在压力下解脱出来的一种相对自由的生活,休闲能使个体以自己所喜爱的、本能地感到有价值的方式在内心之爱的驱使下行动,并为信仰提供基础。”

  在说到休闲的状态时,他把它形象地概括为“畅”。“在休闲中,自我消融了,人愉快地跟着感觉走。而在这一个过程中,我们不需要努力,就把注意力集中起来,而自我意识则被压缩了。”“这时,注意力高度集中,没有心思注意与此无关的事,也不考虑别的问题。自我意识消失,甚至意识不到时间的存在”。也许这就是休闲的最佳状态。

  休闲的体验6方面:   

  1.心理上的:自由感、享受、参与、挑战。

  2.教育性的:智力挑战及获取知识。

  3.社交性的:与他人的良好关系。

  4.放松:从压力及疲劳中解脱。

  5.生理性的:健康、健美、体重控制及康乐。

  6.审美性的:对优秀作品及自然景色的反应。

  我们所读到的这些文字尽管十分理性化,但我们依然可以感觉到它所描述的休闲过程是何等的美好。现在回到开头的话题,人不可能不工作,否则就无法生存,社会就不能进步;人也不可能没有休闲,否则人生和社会发展便失去了意义。休闲应该成为生命的绿色后花园,走进这风光旖旎的佳境,去播下轻松与充实,收获欢乐与愉悦。

  学会休闲,已经成为人们在21世纪生活的入场券。不会休闲的人将无法取得在新世纪生活的资格。学会休闲已是我们的一门必修课。

  人各不同,休闲的方式也不尽一样,但是了解一些休闲方法和必要的休闲理念还是很有必要的。

  走进大自然 中国人的休闲,特别崇尚自我心境与天地自然的交流与配合。走进大自然,听翠谷鸟语,嗅千葩飘香,看鱼翔浅底,观银泉飞瀑,会给我们带来一份轻松,一份释然。还有长河落日,平畴孤烟,鹰击长空,驼走大漠,会使我们忘记忧愁和烦恼,顿生一种豪迈之气。更有那岸边垂柳,水面风荷,杏花春雨,芬草斜阳,让人生出闲云野鹤般的情怀。夜的大自然更有一番妙趣,只要静下心来,我们可以听到大山沉重的叹息,清泉欢乐的笑声,小草与微风的对话,残荷与月光的低语。中国的古人很会到大自然中休闲,陶渊明的:“采菊东篱下,悠然见南山”,可谓休闲的最高境界。人来自大自然,应该时常与大自然亲近,相信她不会亏待你。

  闲暇时去旅游 旅游是现代人最普遍的休闲方式之一。旅游的休闲意义在于:1.欣赏大自然和人文景观,从现代文明中获得解脱;2.逃离日常的生活和责任;3.身心放松;4.有机会结识新朋友;5.寻求刺激;6.获取新知识和审美体验。近年来,不少老年人从身体状况和兴趣考虑,不愿参加团队旅游,而采取独游和老两口结伴游。他们不住高级宾馆,而是选择了当地的老年公寓,在一个地方住上一段后才转向下一个景点。他们说,这样随意,时间充裕,玩得尽兴,还省钱。也许这种形式更具有休闲的性质。

  以欣然之态做心爱之事 我国休闲方面的研究专家马惠娣女士把休闲概括为“以欣然之态,做心爱之事”。欣然是一种良好的心态,是一种从容和随意,一种发自内心的良性主动。如果人在日常生活中以欣然之态去做一些事情,那么在某种程度上已经具有休闲意味。过去因为我们过于功利,一直忙着赶路,忘记了看一眼路边的风景;费尽心思去寻找快乐,却不知道快乐就在我们身边。生活中不可避免地有琐碎,当我们以欣然之态面对这些琐碎之后,再以欣然之态去赏花、鸟儿、品茗、散步,或习作一幅画,消遣一局棋。生活的感受会大不一样。

  用学习来充实自己 学习也是一种休闲,比如上老年大学。上老年大学不是为拿文凭、找工作,而是为了充实生活和休闲生活,提高自己的审美情趣和休闲技巧。老年大学所开设的课程如书画、养生、烹饪、花鸟、舞蹈等都是和休闲相关的内容。有些老年人在老年大学一学就是十几年,一门门课程学下去。这里成了他生活的主要内容和休闲形式。

  简单生活 近年来简单生活在发达国家越来越成为人们推崇的时尚,反朴归真正在成为人们生活的新理念。因为人已经觉察到,人的内心压力和疲惫来自人的无休止的物欲,拥有了现代文明所拥有的一切,却失去了精神的家园。的确,人们在攫取物质文明时付出了沉重代价。

  在自然界,人类无休止地掠夺破坏了生态,恶化了环境。在人的精神方面,激烈的竞争导致了人的焦虑、抑郁和自杀。在人的身体健康方面,由于人过于追求感官享受引发了肥胖、高血压和糖尿病。于是越来越多的人开始向物质文明说不,让生活保持单纯和简朴。据说美国有不少家庭开始拒绝电视、扔掉手机,甚至让自己的房间变小,素食主义也很流行。这意味着休闲生活并不是追求浮华生活和感官享受,恰恰相反,是通过简单生活让精神从物欲中获得最大解脱。

  融入家庭和社区 现代人的休闲越来越注重家庭成员的参与和互动。老年人要经常参加家庭的休闲活动,不要因为和青年人玩不到一起而拒绝参加。另外,老年人生活的范围主要在社区,要主动地参加社区组织的活

  关注老年人的休闲生活

  把关注老年人的物质文化生活提高到关注老年人的休闲生活是一个很大进步,也是对老龄社会提出的更高要求。帮助老年人学会、拥有积极健康的休闲生活,是一个很重要系统工程。

  目前,我们对老年人生活的关注还没有提高到休闲生活这个层次上。

  首先,关于老年人休闲方面的研究还没有起步,为老年人提供的休闲理念和休闲方式还很少。 

  其二,老年休闲文化的开发还很薄弱。目前全国的老年报刊近百家,老年电视、广播栏目也不少,但在内容和形式都在一个方面上重复和雷同,缺少多元化和深层次,而适合老年人的图书,影视及其他艺术门类更少得可怜。

  其三,老年休闲娱乐设施明显不足,老年人的活动场所还远远不够,适合老年人的文化娱乐项目也很匮乏。

  其四是社区建设还不能满足老年人休闲生活的需要,活动内容单调,社区资源开发利用不够。

  其五,对老年休闲生活指导上缺乏因龄而异。我们称60岁以上的人为老年人,其中包括90岁以上的老年人,年龄跨度超过了30年,显然是不科学的。

  老年休闲也将是一个很大的市场,应该为不同年龄的老年人休闲生活提供更加科学的指导和服务。



稿源:老年服务网(有删节)
作者:王平君
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