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用腿给胸部按摩效果牛
http://www.szjkw.net 苏州健康网 2006-11-21

  蹲是天姿,在未出生前,所有的胎儿就已蹲在母腹之中,但在日常生活中,蹲正离我们越来越远。

  其实,蹲位训练不仅有利于健康长寿,还有利于女性的美丽。如蹲位可减少跑跳时乳房上下晃动,减少乳房容易下垂的可能性,又可借助大腿和腹部的挤压力,使下腹部和胃部的脂肪向双乳移位,同时进行双乳按摩,促进双乳的血液循环和淋巴回流,营养并丰满双乳。

  不少女性特别是生育后的中年女性,盆底肌肉松弛,易致张力性尿失禁,阴道松弛还影响性快感,通过蹲位训练尾骨肌肉,不但可以防治张力性尿失禁,而且还可提高性生活的质量。

  此外,蹲的姿势将下肢、腹部的血液挤向心肺,膈肌运动加大胸腔和肺的活动范围,从而减少冠心病、高血压和肺气肿的发生率。



稿源:东方今报
作者:佚名
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