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预防高血压的四大战略
http://www.szjkw.net 苏州健康网 2006-11-23

  战略一 自我保健

  高血压病是顽症,要伴随患者终生,而且经常随着生活、工作、情绪的变化起伏波动,光靠每周看一次门诊,测一次血压是远远不够的,必须提高自我保健意识和自我保健的能力。

  1.自我检测。如每天根据病情变化测1-4次血压;

  2. 自我诊治。在医生指导下根据血压变化,灵活调整药物剂量,当病情有突然变化时,应及时求医,以免贻误病情;

  3.自我护理。最重要的是按时服药;

  4.自我 康复。若并发脑溢血、脑梗塞、心肌梗塞、肾功能衰竭时,还要根据不同病情学会自我康复,如按摩、理疗、针灸、功能锻炼等,不断提高生活质量。

  战略二 全民参与

  对付这样一个流行广、危害大的严重疾病,必须要有专家、基层医务人员及广大群众积极参与,要注意作好踏踏实实的细致工作,要将防治高血压的措施及健康教育具体落实到每一个人身上,要送医到户,送药到人。

  战略三 科学的生活方式

  不健康的生活方式是高血压病的重要病因之一。科学的生活方式就是要严格按照人体的生理卫生、节律及生物钟效应,安排好工作、学习及生活。做到生活规律,起居有常,有劳有逸,经常运动,饮食有节,粗细多样,低盐少脂,防止 肥胖,戒烟限酒,长寿健康。

  战略四 良好心境

  高血压病属心身疾病范畴,精神创伤、大悲、大怒、心理失衡、过度紧张,均可使血压升高。因此,中老年人要学会自我心理调适,自我心理平衡,自我创造良好心境。做到谈笑风生心胸阔,宽厚待人朋友多,苦中求乐能解脱,知足常乐笑呵呵。



稿源:中国健康网
作者:佚名
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