电子助医:  在线预约   在线咨询   在线询价   电子验单 政策法规:  医政专栏   药监专栏   社保专栏   环保专栏
  学术前沿:  学术交流   论文汇编   继续教育   医学会专栏 医院推介:  院长风采   专家介绍   医院介绍   医患沟通
  健康专题:  儿童健康   老年健康   家居健康   时尚健康 疾病专区:  艾滋病专区 高血压专区 糖尿病专区 肝胆病专区
  社区卫生:  社区医疗   社区预防   社区保健   社区护理 健康商务:  企业黄页   配送信息   广告招商   供需信息
文章搜索
世界卫生日
马蒂尔德
精彩推荐
旅途中常用药物一览
旅游要注意摄取维生素
旅途必备的抗疲劳食品
旅游玩水慎防血吸虫病
旅游意外现场急救
周末攀岩医药包
冰雪旅游注意事项
欢迎您给我们投稿!
热点专题 更多>>
  + 建设健康城市专题
  + 营养专题
  + 抑郁症专题
  + 美容专题
  + 盛夏护肤大典
  + 马蒂尔德酒
  + 碧螺春茶专题
  + 食品卫生安全专题
  + 健康体验
  + 青少年近视弱视康复
友情链接
友情链接
友情链接
友情链接
友情链接
友情链接
友情链接
 您的位置: 首页 >> 健康专题 >> 旅游健康 >> 旅行保健 >> 正文
冬泳需量力而行
http://www.szjkw.net 苏州健康网 2006-12-27

  冬天到了,冬泳爱好者的冬泳健身活动又开始了。但是,冬泳也是要讲科学的。

  一般认为,除严重的器质性疾病、急慢性传染病、精神障碍、体质虚弱、妇女经期等原因之外,健康者都可参加冬泳。

  由于冬泳是在极其寒冷的特殊条件下进行锻炼的,所以对人的心理素质和身体条件要求相对较高。一些没有经过医学检查、对自己的身体不明底细的人想参加冬泳,还是悠着点儿好。

  把握冬泳的“量”和“度”是科学冬泳的核心。冬泳注重的是在水中游泳的时间。尽管年龄、体质和技能等差别很大,但在寒冷的冰水中游泳的时间长短则差别不大。冬泳的目的是健身和娱乐,而不是挑战极限。到底在冰水中游多长时间效果最好,根据大多数人的经验,在1摄氏度的水中游1分钟,2摄氏度的水中游2分钟,3摄氏度游3分钟……这个量是适宜的。水温在10摄氏度以上时,已是阳春三月,桃花盛开,就可随意了。



稿源:中国通用旅游网
作者:佚名
推荐给朋友】【  】【打印】【关闭
相关文章
 ·熟悉顺眼的东西有吸引力 大脑喜旧厌新? ·克隆动物的肉和奶对人无害
 ·奥地利学者研究称:妇女生育越多越易早逝 ·减少厨房油烟的四大招
 ·哪个部位猪肉最适食用 ·药店开进了大医院 患者对此反应不一
 ·江苏:富民惠民 让老百姓生活越过越好 ·日常致癌食物的黑名单
 ·江苏省确定城市社区卫生服务机构功能 ·香港:针灸有助缓解类风湿关节炎患者疼痛
公司简介 | 会员注册 | 服务答疑 | 网站律师 | 联系我们 | 网上投稿 | 网站招聘 | 广告服务 | 客户投诉
首页
Copyright © 2004 - 2010 SZJKW.NET All Rights Reserved

回到顶端
网站备案:苏ICP备06024257号  增值电信业务经营许可证编号:苏B2-20040153
隐私保护 版权所有 苏州健康网 2004-2008 Email:webmaster@szjkw.net
    本网站的信息内容仅供参考,不能作为诊断及医疗的依据,具体请按医嘱。
   强烈建议您使用 IE6.0 以上浏览器 1024*768分辨率