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别让孩子在暑假打乱生活规律
http://www.szjkw.net 苏州健康网 2005-07-26


  平日生活较规律的孩子,如果在长假期间贪睡,就会扰乱体内生物钟的时序,使脑垂体分泌的激素水平出现异常波动,结果白天激素水平上不去,夜间激素水平下不来,使大脑兴奋与抑制失调,造成夜不能寐,而白天却心绪不宁、疲惫不堪。

  人的正常生活节律是依据人在工作、学习、生活中的需要,以及个人生理、年龄特点和身心健康需要而形成的,这种生活节律也是与大自然的昼夜变化相一致的。如果打乱正常休息节律,会导致一系列生理和心理障碍,出现精神萎靡不振、脾气暴躁、食欲减退、生活能力下降等情况。

  晚睡晚起,孩子白天就要用一半时间睡觉,早饭也顾不上吃了,午饭也不定时了,正常人两餐之隔一般5至6小时,食物在胃内停留4至5小时,若间隔时间长,就会饥饿,消化器官得不到休息,就会影响食欲和消化。这些对孩子身体健康极为不利。

  因此,父母应结合幼儿的生理特点和心理特点,合理地制订暑假活动方案,使他们度过一个充实、有趣的假期。


稿源:好孩子育儿网
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