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怎样保护好眼睛
http://www.szjkw.net 苏州健康网 2005-08-16

  1、怎么知道眼睛疲劳了

  ●看东西模糊了,有重影。

  ●眼睛发红,有刺痛、瘙痒感。

  ●眼睛干燥,有酸涩感。

  ●注意力不集中、头晕、肩酸,甚至头痛、恶心、呕吐。

  2、怎样使眼睛得到休息

  孩子们往往以为,只要放下课本或作业就是休息眼睛了,比如玩会儿电脑,看看课外书,甚至闭目养会儿神。其实,这样只能使大脑得到休息,眼睛却依然处于疲劳工作状态。要想真正休息眼睛,最有效的方法就是看5米以外的东西。在学校时,应到教室外活动10分钟;在家,则应到阳台或窗前向外眺望10分钟。

  3、绿色对眼睛有好处多看植物能保护眼睛吗

  绿色对眼睛有好处,并不是指绿色本身对眼睛有什么好处,而是说远眺大自然的景物可缓解眼睛的疲劳状态。如果看33厘米以内的东西,即使是绿色的,对眼睛也没有益处。

  4、晚上看电视关灯好还是开灯好

  不少孩子晚上看电视时,喜欢把房间的灯都关上。他们感觉,这样电视屏幕显得亮、清晰。其实这对眼睛是不利的。电视屏幕与周围景物明暗程度的较大差别会增加眼睛的疲劳程度,所以晚上看电视时,不应把灯全部关上,而应让房间保持一定的亮度,比如开一盏3~8瓦的灯,但不要让光线直接照射在屏幕上。

  5、上网用眼方法

  ●每隔1小时休息一下双眼,不要持续操作。

  ●持续使用电脑时,要经常眨眨眼睛,防止眼睛干涩。

  ●眼睛距离35厘米大的屏幕不应少于60厘米,距离38厘米大的屏幕不应少于70厘米。屏幕应放在略低于视平线的位置。

  ●将屏幕的亮度与清晰度调整到适当水平,以眼睛感到舒适为准。

  ●要经常擦拭屏幕。屏幕过脏会使图像模糊,造成眼睛疲劳。


稿源:健康报
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