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让孩子对近视说NO
http://www.szjkw.net 苏州健康网 2005-08-16

  近视是儿童少年时期高发的常见病。据调查小学生的近视率为10%-18%,中学生更多。造成儿童少年视力不良的主要原因,是与他们不注意用眼卫生有关。如读书时间过长,读写资势不正确,读物离眼过近等。这些都是增加眼睛的负担,产生眼肌疲劳而影响视力。现总结出“三要三不要”,以供人们参考:

  三要:

  1、写字姿势要端正,通俗说就是挺直脖子和脊背,头要稍微向前倾;

  2、写字时眼睛与书本距离要保持33厘米左右。通常人眼睛看近物时要调节,而且距离越近调节力越大。相反,距离越远调节力越小。如果常时间保持过远或过近,就容易让瞳孔扩约肌疲劳,久而久之就容易产生近视;

  3、连续看书1小时左右要休息一会儿,或者向远处眺望一会儿。也是为了让瞳孔扩约肌休息,防止疲劳。

  三不要:

  1、不要地光线暗弱的地方或直射阳光下看书。光线暗弱,写字时字反射的光到眼睛里就很少,势必要低头看书。这样就容易产生近视;

  2、不要躺在床上或在动荡的车厢里看书。躺在床上看书,只有歪着头斜着眼,久而久之,也容易产生近视;

  3、写字台不要紧贴胸,纸放在胸前下正中间,左手按纸要轻。


稿源:东方网
作者:王杰 
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